Myslíte si, že abyste při tanci vypadali dobře, musíte mít roky tréninku?
Dobrá zpráva – nemusíte. Existuje pár jednoduchých principů, díky kterým budete při tanci působit sebevědomě, ladně a přirozeně, i když tančíte jen pro radost.

1. DRŽENÍ TĚLA JE ZÁKLAD (Postoj je první věc, které si lidé všimnou – a často rozhoduje o tom, jestli vypadáte jako někdo, kdo „to umí“).

Zkuste si tohle:

• Narovnejte se, jako by vás za temeno hlavy táhl neviditelný provázek nahoru.
• Ramena jemně dozadu a dolů.
• Hrudník lehce vpřed, břicho aktivní (nemusíte ho stahovat, jen „probudit“).

Tímto jednoduchým postojem okamžitě působíte jistěji a elegantněji, ať už děláte jakýkoliv krok.

2. POHYB ZAČÍNÁ Z TĚLA, NE Z KONČETIN (Začátečníci často „mávají rukama a nohama“ bez propojení se středem těla).

Zkuste to naopak: každý pohyb nechte vycházet z hrudníku, boků nebo páteře – jako by celé tělo „dýchalo pohybem“.

• Příklad: Při točce se nejdřív lehce rozvine hrudník, a pak až následují paže.

Tělo působí jako jeden celek, ne jako sbírka oddělených částí – a to vypadá krásně, přirozeně a „profesionálně“.

3. DÝCHEJTE – DOSLOVA! (Napětí v obličeji, sevřené čelisti nebo zatajený dech dokáží pokazit i ten nejhezčí krok).

Zkuste: „dýchat na pohyb“ – např. nádech při zvednutí paže, výdech při úklonu.

Vědomý dech pomáhá uvolnit tělo a zjemnit přirozenost pohybu. 

4. DEJTE SI ČAS – MÉNĚ JE NĚKDY VÍCE

Zkuste: pusťte si písničku a jen se pohupujte do rytmu, jemně a přirozeně. Tanec začíná vnitřním naladěním, ne až u kroků.

Nemusíte být nejrychlejší. Pokud si krok uděláte vědomě, přesně a v klidu, bude působit jistěji a půvabněji než uspěchané poskakování.

5. HRAJTE SI S POHLEDEM A ENERGIÍ

Zkuste: když tančíte, dívejte se vědomě tam, kam směřujete pohybem – ne do země.
Obličej může klidně zářit – i úsměv očima udělá obrovský rozdíl.

Tanec je z obrovské části o výrazu – a ten máte plně ve své moci :-).